Добро Пожаловать на Vegan Foodiez!​

Поначалу, подход к теме здорового питания может показаться подавляющим. Мы советуем начать с малого и вносить в жизнь по одной перемене за раз. Пересмотрите Ваш типичный ежедневный привем пищи. Обратите внимание, какие изменения вы можете осуществить без особых усилий для более здорового питания. Затем спланируйте свое питание заранее и приготовьте полезные продукты на случай быстрого перекуса.

Порции и точные ингредиенты варьируются от человека к человеку. В целом, рекомендуется употреблять в основном цельную пищу на растительной основе, богатую белком и сложными углеводами, а также сбалансированную минералами и витаминами.

Подсчет калорий определенно поможет вам понять, достаточно ли энергии вы получаете, или сверх того, что необходимо вашему организму. Кроме того, мы советуем вам сосредоточиться на потребностях вашего тела и на выстраивании сбалансированной диеты.

Помимо достаточных физических нагрузок для наращивания мышечной массы живота, важно поддерживать диету с низким содержанием простых углеводов, высоким содержанием белка и клетчатки.

Цельнозерновые продукты являются отличными источниками клетчатки, белка, витаминов и антиоксидантов, а также сложных углеводов. Цельные крупы очень полезны для здорового кишечника и, следовательно, для всего организма. Обязательно сохраняйте зерновые в своем рационе, если они в основном цельные.

Детокс и очищение соками полезны для организма, чтобы избавиться от отмерших клеток и токсинов. Тем не менее, сама по себе склонность к цельной растительной диете в большинстве случаев поможет здоровому организму очиститься. Как говорится, все, что вы принимаете в свое тело, сделает вас здоровее или больнее. Стремление оказывать устойчивое полезное воздействие на здоровье будет иметь гораздо более существенное значение для вашего организма, чем редкие чистки соками или детокс-программы.