Добро Пожаловать на Vegan Foodiez!​

Откройте Для Себя Захватывающий Мир Растительных Рецептов И Руководств По Здоровому Образу Жизни​

What's on Vegan Foodiez

Мы Рады Предоставить Вам Широкий Спектр Услуг И Советов По Питанию

Quick Guide to the World of Spices & Herbs

Советы по Здоровому Образу Жизни​

Статьи и рекомендации по здоровому образу жизни на растительном питании от сертифицированного диетолога.

advice-advise-advisor-7075

Консультации Нутрициолога

Получите персонализированные советы по сбалансированному растительному питанию.​

Chickpea Stew In Tomato Sauce with Zucchini & Kale

Идеи Полезных Рецептов

Множество многогранных, простых в приготовлении и полезных рецептов ждут вашего открытия.​

Белок стал самым популярным нутриентом. Где найти белок веганам? Разбираемся вместе…

Мы все знаем, что иммунная система важна. Особенно в такие дни, когда ваше здоровье и выживание тесно связаны …

Как часто мы слышим о важности белка? О нем твердят на каждом шагу. Но в то же время один нутриент остается в забытии…

Latest & Featured

Откройте для себя наши самые новые вкусные и полезные рецепты

САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ВОПРОСЫ​

Здесь Вы найдете ответы на часто задаваемые вопросы или сможете задать нам свой, если его нет в списке

Поначалу, подход к теме здорового питания может показаться подавляющим. Мы советуем начать с малого и вносить в жизнь по одной перемене за раз. Пересмотрите Ваш типичный ежедневный привем пищи. Обратите внимание, какие изменения вы можете осуществить без особых усилий для более здорового питания. Затем спланируйте свое питание заранее и приготовьте полезные продукты на случай быстрого перекуса.

Порции и точные ингредиенты варьируются от человека к человеку. В целом, рекомендуется употреблять в основном цельную пищу на растительной основе, богатую белком и сложными углеводами, а также сбалансированную минералами и витаминами.

Подсчет калорий определенно поможет вам понять, достаточно ли энергии вы получаете, или сверх того, что необходимо вашему организму. Кроме того, мы советуем вам сосредоточиться на потребностях вашего тела и на выстраивании сбалансированной диеты.

Помимо достаточных физических нагрузок для наращивания мышечной массы живота, важно поддерживать диету с низким содержанием простых углеводов, высоким содержанием белка и клетчатки.

Цельнозерновые продукты являются отличными источниками клетчатки, белка, витаминов и антиоксидантов, а также сложных углеводов. Цельные крупы очень полезны для здорового кишечника и, следовательно, для всего организма. Обязательно сохраняйте зерновые в своем рационе, если они в основном цельные.

Детокс и очищение соками полезны для организма, чтобы избавиться от отмерших клеток и токсинов. Тем не менее, сама по себе склонность к цельной растительной диете в большинстве случаев поможет здоровому организму очиститься. Как говорится, все, что вы принимаете в свое тело, сделает вас здоровее или больнее. Стремление оказывать устойчивое полезное воздействие на здоровье будет иметь гораздо более существенное значение для вашего организма, чем редкие чистки соками или детокс-программы.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ СООБЩЕСТВУ​

Подпишитесь сегодня, чтобы первыми получать новости о новых рецептах и публикациях о сбалансированной жизни для Вашего здоровья и мотивации!